減肥問題..
請問每天最多吃多少卡才ㄅ會胖如果ㄅ運動ㄉ話是1200ㄇ?可以請各位大大告訴我嗎?順便想問一下如何在3星期內瘦下10公斤?(ㄅ用管健康問題)但是ㄅ喝減肥茶或吃減肥薬
除非你是爆肥~ 否則很難在3ㄍ星期內減掉10公斤早餐 中餐的量要減少~ 晚餐乾脆別吃 下午6點以後 除了水以外 都別吃一天喝掉3000CCㄉ水 讓自己一天正常排便兩次 8點以後別喝水一天的熱量 控制在1000卡以內..這樣ㄉ你 會瘋狂ㄉ瘦 至於健康問題 你知道的..
參考資料
自己
http://tw.club.yahoo.com/clubs/uy951753_222/減肥家族！
！
有效小秘方減肥喲！
＋入抗抗～～
這是我的經驗 希望能帶給你一些幫助我以前也是快一百公斤= =!~ 我都是先 控制飲食
早餐一定吃
中餐只吃半碗飯
還有菜（很多菜）
重口味的東西也不吃
吃太鹹會更容易胖
中午到下午這段時間都不吃東西只喝水
晚餐因為是剛開始所以受不了的話都用燙青菜或芭樂（奇異果更好！
）代替
慢慢的..胃就縮小了
也不會想吃那麼多
就晚餐都不吃了
但是早餐
我都吃得很好
因為早餐怎麼吃不會肥
又是最重要的一餐所以我都沒省略運動的話
我都睡前作
仰臥起坐１百下跟空中腳踏車２百下
做完運動真的很好睡
後來我又去作了瑜珈
整個人都拉了拉～感覺的就特別好
平常看電視的時候就搖了2個小時的呼拉圈
沒靠什麼
就這樣而已
我就瘦了５０公斤唷 其實越胖的人瘦越快
只要你有恆心
都是可以的
我現在保持著４７公斤剛剛好.. 這是努力的成果唷( 雖然很辛苦= =
