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生活
改善便祕的生活作息
※不便祕生活作息１、剛起床喝溫鹽水每天早晨空腹時
先喝一大杯溫開水(最好是溫水
能增加腸胃的蠕動)
或可加入少許鹽(能引起胃和大腸的反應
藉此軟化糞便)。
一旦養成習慣
每早喝過後就會自然產生便意。
※不便祕生活作息２、早餐前小腹按摩step1.早上起床後
以手指輕壓腹部
並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。
step2.輕壓約1分鐘後
在改以逆時鐘方向持續按摩。
step3.等到腸內蠕動教為活躍之後
排便自然更為順暢。
※不便祕生活作息３、早餐後便意產生腸道開始蠕動
慢慢會有想解便的感覺。
當便意來時要趕緊抓住機會
以免拖延之後便意消除
造成糞便乾硬而形成便秘。
※不便祕生活作息４、午餐前補充slimle纖媚膠囊食品在餐前30分鐘吃slimel纖媚膠囊除了可以幫助抑制食慾
讓你不會吃下攝取過多的熱量外
它裡面的成分還可以幫助腸胃蠕動唷
讓你排便叫為順暢
而且有的人減肥會便秘是因為節食的關係
吃得少自然上得也少囉!但是吃slimel纖媚不用節食~所以這個問題我是覺得不必擔心啦^^ ※不便祕生活作息５、午餐後喝點slimel纖媚草本茶/多喝水每日水分攝取量
最好保持在2000
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