有什麼食物對美白肌膚有幫助??

有什麼食物對美白有幫助??有什麼是對美白有傷害的??
吃的美白秘笈【薏仁篇】作者:雨薇
飲食： 很多人以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白

醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑

其實是不正確的。

您可能不知道有些香料食物本身就容易感光

例如：芹菜、韭菜、芫荽（香菜）、九層塔等的食物吃多了經紫外線照射易產生斑點

又如：紅豆也是一個極易感光的食物

紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等B-胡蘿蔔素含量較豐富的食物因為本身的黃色素吃多了比較容易有色素沈著或臉色偏黃的情形

以上這些食物本身都又它特有的營養成份

並不是因此要您因咽廢食

只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。

事實上食物中還是有很多可以真正幫助您美白的呢？例如：白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果

玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的

也是可以替您阻擋紫外線的天然食品

水果中的草莓、奇異果、芭樂、番茄、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品

可以由體內幫您很快的白回來。

美白大作戰 中醫有妙方從古至今

「面子」問題一直受到重視和關切

也影響著人類的生活

俗話說『一白遮九醜』！

更表明面上無暇、潔白對女人的美醜有著絕對重要的關係。

中醫理論《黃帝內經》中的「臟象學說」認為要經由「養於內、美於外」來美顏

也就是說膚質是否能夠白淨、膚色是否均勻都可經由內在調養

也就是調整五臟六腑的機能、氣血陰陽來美化及維持。

當體內臟腑的精氣充足時

體內氣血通暢、精力充沛、陰陽協調

膚色自然豐潤美白、斑疣癬疥不會亂長

而且頭髮也光亮照人

眼睛有神采充滿魅力；反之

氣血瘀滯、精力不足、陰陽失調的人

當然膚色枯槁或面黃如臘

或浮腫鬆弛、皺折多紋、目光遲滯

雖然施了脂粉

也很難掩飾！

內在調理篇：一、 氣血兩虛型：面色恍白憔悴

較無血色、容易疲倦、四肢無力、心悸、失眠、語聲細微、毛髮稀疏、舌淡苔少

脈細無力者。

治法：補氣養血處方：當歸芍藥散、歸耆建中湯加減。

藥物：黨參、黃耆、炒白朮、熟地黃、當歸、肉桂、大棗、炙甘草等加減。

茶飲：補氣生脈飲藥材：黨參3錢、丹參1錢、當歸1錢、刺五加1錢做法：上藥洗淨後加沸水1000CC煮20分後即可當茶飲用。

二、肝鬱氣滯型：心煩易怒、口苦善嘔、頭暈目旋、顏面容易長黃褐斑、月經來時胸部脹痛不適

舌苔白滑、脈象弦滑。

治法：疏肝理氣法處方：加味逍遙散

柴胡疏肝散加減方。

藥物：柴胡、青皮、陳皮、郁金、香附、枳殼、金鈴子、當歸、白芍等。

茶飲：疏肝消遙茶 藥材：柴胡3錢、香附2錢、紅棗3粒、甘草1錢、玫瑰花1錢。

做法：上藥洗淨後加沸水1000CC煮20分後即可當茶飲用。

三、陰虛內熱型：兩顴紅斑、或黑褐斑、頭暈目眩、咽乾唇燥、容易耳鳴手心足心容易發熱

舌紅苔少

脈象細數。

治法：養陰清熱法。

處方：左歸飲、知柏地黃湯藥物：熟地、白芍、山茱肉、丹皮、澤瀉、山藥、茯苓、知母、黃柏、枸杞子、龜板、天門冬、龞甲的加減茶飲：杞菊滋陰茶 藥材：枸杞子6錢、菊花5朵、天門冬2錢做法：上藥洗淨後加沸水1000CC煮20分後即可當茶飲用。

四、瘀血內停型：瘀斑固定不移

面色晦滯、口唇色偏紫、舌質偏紫暗、脈沉細澀。

治法：活血化瘀法處方：桃紅四物湯、血府逐瘀湯等藥物：桃仁、紅花、雞血藤、丹參、赤芍、莪朮等加減茶飲：紅花1錢、雞血藤、丹參各2錢做法：上藥洗淨後加沸水1000CC煮20分後即可當茶飲用。

五、腎陽虧虛型：斑疹淡白、臉色較暗無光澤

容易怕冷、四肢冰冷、腰膝酸痛無力、夜間小便多、大便軟

舌淡質胖、脈象沉遲。

治法：溫腎壯陽法處方：金匱腎氣丸藥物：附片、肉桂、巴戟天、兔絲子、胡桃肉、杜仲、補骨脂等加減茶飲：補腎養血茶 藥材：巴戟天1錢、兔絲子3錢、枸杞3錢、紅棗3粒、何首烏2錢做法：上藥洗淨後加沸水1000CC煮20分後即可當茶飲用。

六、脾虛濕困型：面色萎黃、小便不是很通暢、大便較軟稀、容易腹脹、舌胖苔膩

脈象沉弱。

治法：健脾滲濕法處方：胃苓湯、平胃散加減。

藥物：茯苓、蒼朮、豬苓、薏苡仁、澤瀉、車前子、百扁豆、砂仁等加減。

茶飲：健脾茶 藥材：薏苡仁3錢、白朮2錢、茯苓2錢、百扁豆1錢。

做法：上藥洗淨後加沸水1000CC煮20分後即可當茶飲用。

外治篇：一、針灸：《內經》中「經絡學說」是針灸美容方法的理論依據。

藉由經絡的導引

将邪氣導出

正氣引入

利用身體的穴道來做針灸治療也有不錯之療效

一般視病情可藉由一周一至三次

輪流鍼刺或艾灸美容穴道如合谷、三陰交、曲池、足三里等穴。

合谷：虎口處

可用治療發生在臉上的疾患。

三陰交：內踝下三吋

有調整肝腎、內分泌功效。

曲池：手肘外橫紋終點凹陷處

可清熱解毒

調理皮膚疾病。

足三里：膝下三吋

可健脾補氣

增加元氣

使臉部紅潤光澤。

關元穴：位於肚臍下三吋

可補腎氣調整內分泌。

二、外敷面膜：「玉容散」是慈禧太后五十三歲時

使用此方治療顏面的黑斑、粗糙、保持美白的宮廷御方

具有溫經、驅風、活絡經脈、美白去粉刺促進臉部血液循環的作用。

「玉容散」的組成包括：白牽牛、白蘞、白細辛、甘松、白芨、白蓮蕊、白茯苓、白芷、白朮、白僵蠶各一兩

荊芥、獨活、羌活、檀香各五錢

白附子、白扁豆各一兩

防風五錢

白丁香一兩

珍珠二分

共研細末

再加上綠豆粉一兩。

方法：用約二十克的玉容散細粉加四分之一蛋白攪調成稀膏

每日睡前先用溫水洗面

再用此膏薄薄的一層敷在臉上

等乾後洗去。

療程約十四天。

之後隔日使用。

夏天可每天使用一次。

另可局部配合臉部穴位按摩來活潑肌膚的血液、淋巴循環、舒導經絡、調節氣血以減少黑色素沉澱。

除了以上的治療和調理之外

當然保持情緒上的樂觀

生活作息正常

睡眠要充足

不要常生氣、不抽煙、熬夜

更是藥物治療中維持潔白皮膚的必要注意點！

並應儘量減少曬太陽

若要出門時可撐上陽傘

及穿長袖的衣物避免紫外線的直接曝曬

即使陰天也要注意防曬工夫

因為紫外線仍會在不知不覺間傷害你的皮膚。

平日可多吃含豐富維他命C 的蔬果如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。

若想好好的根除色素斑追求根本的美白

必要時可以配合藥物的治療

也可選擇針灸或溫和的食療或中藥來改善

更需要耐心和醫生配合

因為大部分患者不是單純的一型而是混合型；這時應該經由醫師仔細的辨證後再開藥方來調理較為切合個別的調理需要

才能達到事半功倍之效

讓我們趕快白回來！

新聞來源：臺北市立中興醫院新聞稿
我都喝薏仁漿 豆漿當早餐

試試看自然的養生食品

薏仁就是不錯的東西

網路知識都查的到他的功效

排毒~利尿治水種~尤其是美白..... 喝過一星期毛細孔會變細喔

薏仁是大家都知道的美白聖品 上網查查會很清楚

聽說薏仁利尿排毒

介紹給你... http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d22397631?r=1150583843 這邊的薏仁不是普通沖泡的薏仁粉

是用薏仁去煮的 很天然的食品

7-11現在有統一無糖豆漿或是微甜豆漿

我都是豆漿 薏仁漿溫熱當早餐

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