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爆肥
我太瘦惹~感覺就很沒福相~怎樣可以再短時間內爆肥要肥的很健康
我太瘦惹~感覺就很沒福相~怎樣可以再短時間內爆肥要肥的很健康喔~
每餐都要有吃飽的感覺而且要照時間吃無聊的時候 點心是一定不可少的啦起司就是不錯的選擇這樣做的話 照我的經驗一兩個月就會胖起來了不過 切記 一定要「吃飽」！
！
參考資料
個人經驗
最健康有效的方法可以參考下列網站喔http://shapeworks.zhtw.com/http://workathome.zhtw.com/
我現在170/68我在退伍前怎麼吃
怎麼練都只有63我退伍後因為工作關係只剩下55kg後來因為結婚再加上自己創業蠻順遂生活變的比較輕鬆沒壓力久而久之就一直胖了起來現在已經接近70已經開始要減肥了其實要胖不是難事只要你保持固定時間運動並漸漸提昇運動量這樣你的食量跟體重就會慢慢提昇但是如果你光動多不吃多的話要胖很難喔還有要保持愉悅的心情過每一天有人家說
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