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基礎代謝
正常來說 人一天沒作運動 身體會燃燒多少卡路里?
就是說 一般作息來講的話沒有刻意去運動 就正常的上班 下班 吃飯 看電視 玩電腦這樣子一天可以燃燒多少卡路里?
安安~你好喔!!因為我最近也是實行減肥計畫~所以找很多有關資料
一般來說人體有三種代謝卡路里的方式一. 基礎代謝(佔約70%):基礎代謝就是維持生理機本活動所需的熱量
例如呼吸、心跳、血液循環、體溫維持等
這是維持生命所需的最基本熱量。
二. 生理活動量(佔約20%):生理活動包括一般活動（如走路
爬樓梯
做家事）
以及我們俗稱的跑步
游泳與運動。
三. 攝食產熱效應(佔約10%):食物攝食產熱效應是指食物攝食過程中消化吸收等過程所消耗的能量
基本上
佔新陳代謝的10%左右。
吃越精緻的食物所需要用來消化的熱量越少
吃越粗糙的食物
用來消化吸收所需的熱量越多。
像你說的不做運動~一般的作息正常就屬於基礎代謝啦!!如果說要算你天可以燃燒多少卡路里有簡單的公式
男性每公斤體重每小時1卡路里
女性每公斤體重每小時0.9卡路里。
EX:你如果70公斤的話
70
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