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基礎代謝
有關減肥與基礎代謝熱量
有人說減肥時每天不能攝取少於1000大卡~但是我算我每天的基礎代謝熱量只需要1100卡左右(就是每公斤需要幾卡的那種)~那我到底該聽哪一個ㄋ?到底是不該低於1000卡~還是要控制少於1000卡ㄋ?
基礎代謝不可以少於1000卡是因為是器官一天必須的熱量少於這些熱量
又增加運動量
很容易透支體力基礎代謝的相關網站http://www.epsport.idv.tw/epsport/week/show.asp?repno=101
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