真的營養師來來來~賀寶芙問題~~賀寶芙商業廣告回答請不要來~

1.*****強調瘦得健康~可是他們的瘦身計畫一天卻指攝取1000大卡這根本低於人體基本代謝1200大卡(就連醫院要限制熱量的病人一天所攝取的熱量都不可能低於1200)這點讓我不能信服*****.有誰能說明嗎??2.~~大炸雞排 30元的炸百頁豆腐=多少熱量呢??3.一天只吃~.大炸雞排 30元的炸百頁豆腐 240的低卡奶昔(早晚)~還是會胖嗎
您好 : 我的規劃建議一定會達基礎代謝熱量 : 平均女生約 1200 卡 / 男生平均約 1600 卡。

吃炸的又吃酸性動物性蛋白質

會阻礙減重 : 因為太油和過度加熱的油 ( 過度氧化 ) 會浪費更多人體有限的酵素在處裡這個 [ 大炸雞排 炸 ..... ]▇ 賀.寶.芙減重的原理是 : 基本代謝熱量控制 完整鹼性酵素營養 ( 同時進行體內環保 ) ▇ 每天攝取的熱量為什麼一定要夠 [ 基礎代謝熱量 ] ? 一般來說

成人每日所需總熱量

有 75 % 是用在基礎代謝熱量 ( Basal Metabolic Rate

BMR ) 上

有 10 % 是用在食物消化上

剩下的 15 % 才是用在活動所需 。

每個人每一天熱量需要的三種熱量用途簡述如下 : 1 . 基礎代謝熱量 ( 不自主活動 ) : 這是人體維持生命所需的最低能量

主要用於呼吸、心跳、血液循環、腺體分泌、腎臟過濾排泄作用、肌肉緊張度、神經傳導、維持體溫、細胞基礎功能等等 ....

大約等於內臟器官以及休息狀態的肌肉所消耗的總熱量

只接受每天由飲食中攝取 。

當 [ 基礎代謝熱量 ] 攝取不足時

體組織蛋白質可以分解氧化以供熱量

其結果即造成體組織之耗損

製造淋巴球的原料不足 ......

使得身體抵抗力減弱

容易感冒、腰酸背痛

體力也變差

並不符合健康的原則 。

基礎代謝熱量計算公式 : 女性 體重公斤數 x 0 . 9 x 24 小時 男性 體重公斤數 x 1 x 24 小時2 . 身體的活動 ( 自主活動 ) : 例如運動、工作 ........ 等

接受由身體的脂肪細胞提供

而逐漸讓脂肪細胞縮小體積 。

3 . 攝食生熱效應 ( 不自主活動自然發生 ) : 攝食所引起的消化蠕動等

接受由身體的脂肪細胞提供

而逐漸讓脂肪細胞縮小體積 。

人體需要的營養素是定量的

研究發現

不當的減肥

失去的是身體的肌肉和骨質

但胖回來的卻是脂肪。

不當的節食 ( 不足的必須營養素、蛋白質和 基礎代謝熱量 )

身體會自動解讀為 [ 面臨食物匱乏的危機 ]

就產生抗衡的作用

立刻採取自動應變措施

它在 2 週內使新陳代謝減低 20 %

並使能量轉換成脂肪囤積起來

以對抗身體誤判的可能有食物匱乏的危機 。

所以未經專業指導自行 DIY 不當減肥 ( 營養不均衡 ) 減重的人

常會發現 ( 骨質和肌肉流失 ) 體重減到一個程度就瘦不下去

而一不小心就立刻復胖

甚至比原來更胖 。

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最近我終於瘦下來了!可以分享給想瘦身的你～我在兩個月前買了同事介紹的草本纖膠囊才使用一個月就瘦了６公斤

它的使用方式很簡單只要在中餐跟晚餐飯後半小時吞一顆即可

我隔天就會排非常多的臭便便及脂肪油真的不用節食也不用做累人的運動

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所以可以百分百的放心

我下半身的贅肉通通都消失了ㄝ腰圍小了3吋臀圍小了3.2吋大腿圍小了2.5吋小腿圍小了２吋

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認識我的人都說我變漂亮了

瘦下來的感覺真好～一個月份才一千多元而已真的可以買來讓自己瘦下來我在這個網站買的可以去看看 　　　　http://www.soeasy88.com/
你最好不要吃油炸類的

這樣對身體也不好。

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一份雞排最起碼有５００大卡

＂半塊＂百頁豆腐大概有２４０Ｋ如果你吃低卡奶昔是１６０Ｋ所以你總共攝取９００卡（以上）你中午應該要吃有飽足感的東西像雞排吃了知過大概柳三個小時又會餓了而且雞排都是用回鍋油去炸的

對健康只有壞處在減肥中的人

是每個人最高攝取１２００卡以內超過不好

太低也不好像如果你這樣吃的話

熱量不超過是ＯＫ的。

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但是盡可能選擇吃便當或著去麵店吃牛肉麵等等
減重(減肥)要在長期均衡營養 (細胞營養包刮六大營養元素如蛋白質

維生素

礦物質

脂肪

纖維質

碳水化合物及多量的水) 前提下做熱量控制!!讓肥胖細胞自主願意燃燒脂肪才是正確的方式!!也才能增進健康不復胖. 觀念不能只建立一半.不然那些成功瘦下來而且身體變得更健康的人是怎麼回事?參考部落格
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