基礎代謝
如何提高身體的代謝?
想要瘦身減肥要怎樣提高身體的代謝?除了運動以外
是否有其他的方式?
身體本身的基礎代謝
占了整體代謝率的70%
消化食物可增加10%
其餘的30%是運動或其他活動。
如果沒有時間固定運動
維持身體的基礎代謝機正常就很重要
不當的節食、久坐不動
年紀增長..這些都是讓基礎代謝下降的原因
如果可以把握生活中動的機會
例如 可以多走樓梯
製造走路的機會
這些都是可以幫助提升代謝的方法
泡澡、泡腳、多喝熱湯、熱水
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