§基礎代謝的問題§

我知道20~29歲的男人 正常基礎代謝值要達到1540假如我比這個值還低是否比正常值的人更容易發胖呢?謝謝解答
　　現代人肥胖的主因可以歸納為三種：1.熱量吸收過多、消耗過少；2.生活作息不正常；3.不良飲食習慣..... 　http://tw.myblog.yahoo.com/jw!jRJ0aFaGBRkbLL905VMvlw--/article?mid=87　有正常基礎代謝率的人不一定就不會肥胖

肥胖的成因

取決於上述三點。

　　另外

基礎代謝率會因為年齡增加而降低

所以當你年輕時的體重過重

或是生完小孩的婦女

沒有控制體重或是維持良好的身材

過了３０歲之後

慢慢地因為代謝率變差

也就不容易減重

或是變成所謂的中年發福。

　　你的代謝率比正常值低

不一定表示你容易發胖

除非

你的飲食習慣本來就不是很好。

要提高身體的新陳代謝

最好的方法

就是運動

以及大量喝水（每天至少２５００ＣＣ以上）；還有能適當地補充營養

加上少油、少鹽、少糖、植物蛋白、高纖維的飲食方式

對身體健康也有很大的幫助

以上回答

希望對你有用囉～ 參考資料 先備知識
應該是ㄅ..你可以ㄑ家族發問我ㄉ情形是..過胖..屁股大.下肢腫胖.蝴蝶袖沒法穿短裙更別說泳裝ㄌ後來是朋友介紹到減重家族剛開始參考家族ㄉ熱量控制表控制飲食有問題就提出問版主再請ㄊ幫我規劃減重計畫減重效果真ㄉ很明顯有效~~~瘦ㄉok比起以前自己亂用ㄉ一些方法...相較之下健康多ㄌ你可以到這ㄍ家族ㄑㄊ有食物熱量表及運動熱量消耗表可以參考或有問題直接問版主http://club.pchome.com.tw/urs/club_index.html?club_e_name=alicenice 你自己ㄑ體驗看看

基礎體溫,基礎代謝率,基礎保養,基礎樂理,基礎英文,基礎體溫表,基礎代謝,基礎物理,基礎體溫計,基礎統計學基礎,生活作息不正常,飲食習慣,代謝率,代謝,yahoo,問題,體重過重,中年發福

減肥藥|游泳|少吃多動|保鮮膜|運動|營養師|油切|停滯期|蘋果餐|瘦身|瘦小腿|瘦小腹|瘦臉|減肥茶|緊實霜|埋線|瘦手臂|減肥門診|燃燒脂肪|水腫|減重手術|出汗|食譜|塑身衣|塑身|減肥|下半身肥胖|瑜珈|抽脂|針灸減肥|