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基礎代謝
請問 我的基礎代謝 是多少 減肥該吃多少卡
請問 我的基礎代謝 是多少 減肥該吃多少卡]身高175 體重85 30歲 麻煩了
想要健康快速的瘦下來
而且不復胖
其實有三個關鍵。
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動
提高自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制
但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制
這樣反而會造成身體的營養失調
甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降
反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物
但是到底什麼可以吃
哪些不能吃
這是所有人的困擾。
最近找到了一個網站雲端體態管理系統…只要加入會員
填寫飲食日記
就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素
而透過教練的飲食諮詢
更可以讓你建立正確的飲食概念
讓你減下去不會再復胖…真的很棒。
我就是透過網站教練的飲食諮詢
改變飲食習慣。
二個月瘦了十二公斤
體脂肪降4%。
你可以去參考看看！
參考資料
http://apple3.fasobook.in
瘦瘦生活飲食日記 這個網站阿~感覺還不錯 ｓｐｒｉｎｇ.ｆａｓｏｂｏｏｋ.ｃｏｍ.ｔｗ(記得把全型轉成半型喔!)他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪
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