基礎代謝

減肥方式錯了？

有時候覺得很奇怪 我現在一天 起來 吃一個三角飯糰 開 起來 吃一個三角飯糰 開始喝代餐家裏準備用來加強代謝的4-5左右會吃麵包之類的東西以免晚上太餓3點左右的時候會運動個30-40分鐘這樣已經2-3個禮拜了竟然一點都沒瘦耶？
吃的太少

連維持身體的基本熱量都不夠

這樣代謝會變慢喔而且飯團跟麵包其實沒什麼營養

都只有碳水化合物而已這樣營養也不均衡

而且沒有蛋白質的攝取

沒有長肌肉的來源

就算瘦了也會回胖

而且代餐應該是代替一般食物而獲得更好的營養

怎麼會是用來加強代謝的？？？？跟你分享我的觀念喔

減重最重要的是

利用控制熱量進出

瘦到脂肪還有該瘦的地方

還要同時提高身體的基礎代謝

不然一回到原來的生活飲食那一定會復胖

那要怎麼提高身體的基礎代謝這也是一門學問喔。

我也試過各種不同的方式減肥ㄚ

可是都要持續不然就是禁口怎樣的

真的太困難了

我也覺得減肥真的好辛苦喔不過後來我接觸到了全方位的飲食計畫

方法也很簡單（這是目前全球最熱門的體重控制方法

時報周刊有報喔）我主要是以體質整健而達到瘦身的效果雕碩身材腰圍小了三吋

不到兩個月掉了七公斤喔

而且也因為均衡的營養讓我變的皮膚更好喔

推薦你我用的方式vailee.acsite.org裡面有很多不錯的觀念你可以看看喔 參考資料 瘦了七公斤而且沒再復胖的我
原因喔....*水分攝取夠嗎??只能喝白開水喔!*有沒有便秘?一天有大號一次嗎?*你是不是喝太多甜的飲料了?!
你可先看這個網站(Blog)有100種DIY的減重方法

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人也年青起來她老公原來是 162cm 100Kg 46吋 肚子記得寫 身高 体重 性別及年齡生活作息及飲食習慣？
你的代餐是什麼呢?? 我是胖在手臂

小腹 不只如此~~就連臀部大腿都胖~~ 都找不到方法瘦下來

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